頭皮の臭いの原因と対策

運動後の頭の臭いが気になる人必見!友達に気づかれない対策とは?

運動で汗を流している健康的なみなさま、運動後の頭の臭い、気になってませんか。

一生懸命がんばることは本当に素敵なことで、何かに打ち込む時間というのは楽しいですよね。

 

運動で汗をかいた後は、爽やかに仲間と帰ったり、飲みに行きたいものですが、そんなとき自分の頭皮の臭いが気になってしまうことありませんか。

気になるその気持ち、とってもよくわかります。

 

一緒に過ごす仲間や家族に、”あの人頭臭い、だなんて、陰で言われたりしたくないですよね。

ジムやフィットネスでの運動後ならすぐにシャワーに入れると思いますが、野球やサッカー、テニスなど、屋外スポーツでは難しいと思いますので、シャワーに入れなくてもできることをご紹介していきたいと思います。

運動後の頭の臭いに効果的な4つの対策

① 水で洗う

これは短髪の人に限られますが、水でも汗は十分流せます。

顔を洗うついでに頭も流してタオルで拭けば、すっきり爽やか。

 

洗った後はちゃんと乾いたタオルで拭いてくださいね。

生乾きは雑菌の繁殖を促進してしまうため、ドライヤーが要らないくらい髪の短い人にお勧めの方法になります。

② ウェットティッシュで拭いた後、タオルで拭く

頭を軽くウェットティッシュで拭いて汗をぬぐった後に、乾いたタオルで水分を拭き取りましょう。

頭皮の臭い成分をウェットティッシュが吸収してくれます。

 

拭くときは頭をゴシゴシとこすらず、ポンポンと軽く押さえるように行ってくださいね。

ウェットティッシュで拭いた後は、乾いたタオルで水分を拭き取って完了です。

簡単ですので、ぜひ取り入れてみてくださいね。

③ 風で飛ばす

もしもドライヤーが使える環境でしたら、臭い成分を風で飛ばすことができます。

このとき、温風ではなく冷風を使用してください。温風だと髪についた臭い成分が溶けて髪に留まってしまうことがあります。

 

汗をかいた頭皮を乾かすこともできるため、②の方法と併用できると心強いですね。

エアコンや扇風機、うちわの風でも代用できますよ。

その時は、他の人に臭いが流れていかないように気をつけながら、さりげなく行いましょうね。

④ 髪の毛用フレグランスを使用する

こちらは頭のにおいをごまかす方法になりますので、できれば②と併用がお勧めです。

元々臭いところににおいが混ざって、さらに臭くなったら大変です。

そのため、②の方法で頭皮の汚れとにおいをざっと落とした後にフレグランスを使用してくださいね。

 

 

さて、ここまで部活後にできる4つの簡単な頭皮の臭い対策を紹介してきましたが、一番大切なのは日頃からの頭皮のケアです。

健康な頭皮を育むには、毎日正しくシャンプーすることがとても大事になってきます。

 

以下に毎日のシャンプーで気をつけて欲しいことをまとめましたので、できることから始めてみてくださいね。

頭皮の臭いを改善する毎日の対策

① 自分に合ったシャンプーを選ぶ

シャンプーのボトルデザインやCM、香りでシャンプーを決めていませんか?

シャンプーを選ぶときに、一番気にして欲しいのは洗浄力で、シャンプーの洗浄力は製品によって様々です。

 

必要以上に洗浄力が強いものを使用して頭皮を傷めていないか、また、洗浄力が弱すぎてきちんと洗えてないか、改めて確認してみましょう。

フケかゆみがある場合にはシャンプーが合っていない可能性が高いですよ。

② 十分にすすぐ

シャンプーやリンスの成分が頭に残ってしまうと、頭皮が炎症を起こしたり、雑菌のエサとなって菌が繁殖したりと悪いことだらけです。

いい香りを残したいからといってすすぎが不十分だと、いい香りどころか頭皮は臭くなってしまいます。

 

すすぎ時間の目安は3分~5分くらい。

時間を測ってみると、思っていた以上に長いことに気づくと思いますので、十分にすすぐように心がけてくださいね。

③ しっかりと乾かす

お風呂から上がった後は、できるだけ早めにドライヤーで髪を乾かしましょう。

濡れた状態が長いと、雑菌がわきやすくなるため、濡れたまま寝てしまうなんていけませんよ。

また、きちんと乾かしてから寝ることで寝癖が付きにくくなりますので、朝の時間短縮になるところもいいところです。

④ シャンプーは夜だけ行い、朝シャンはしないこと

頭の臭いが気になって、一日2回もシャンプーしていませんか?一日2回は洗いすぎです。

朝シャンプーで頭を洗ってしまうと、紫外線や乾燥から頭皮を守ってくれている必要な皮脂まで落としてしまうことになるため、頭皮が傷みやすくなってしまいます。

 

また、朝にだけシャンプーしている人は、夜のシャンプーに変えてください。

夜に頭を洗うことで、寝ている間に必要な皮脂膜が再生できるため、頭皮が守られた状態で昼間活動することができますよ。

まとめ

いかがでしたでしょうか。本日のまとめは以下になりますので改めてご確認くださいね。

運動後の頭の臭い対策

  1. 水で洗う
  2. ウェットティッシュで拭いた後、タオルで拭く
  3. 風で飛ばす
  4. 髪の毛用フレグランスを使用する

頭皮の臭いを改善する毎日の対策

  1. 自分に合ったシャンプーを選ぶ
  2. 十分にすすぐ
  3. しっかりと乾かす
  4. シャンプーは夜だけ行い、朝シャンはしないこと

 

運動はストレス解消にもなり、友達作りの場にもなるとても楽しいことですよね。

本日ご紹介した対策で、その後も快適に過ごしていただけたらと思います。

 

また、頭皮の臭いについては毎日のケアがとても大切になりますよ。

日頃から正しい洗髪をして、においに悩まされない健康な頭皮を作っていきましょうね。

 

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