頭皮の臭いの原因と対策

頭皮の臭いの改善方法4選!頭皮の匂いを消すにはシャンプーを変えるのが一番?

”頭皮の臭いが気になって、丁寧に洗ったりしてるけど、頭皮の臭いを改善するには何がいいんだろう・・・”

ドラッグストアにはシャンプーがたくさんあって、一体どれを選んでいいのかわからなくなってしまいますよね。

 

そして、一生懸命頭を洗っているのに、頭皮の臭いは良くなるどころかどんどん臭くなってしまうパターンも。

場合によってはかゆみやフケ、炎症といった症状があり、もしかして頭皮の病気なのかと不安になっている人もいるでしょう。

 

頭皮の臭いを改善するためには、シャンプーによる日頃のケアはとても重要。

それはシャンプーの選び方だけでなく、シャンプー方法についても、です。また、頭皮の匂いがなかなか治らない場合には、頭皮クレンジングを併用することもおすすめです。

 

それでは早速ですが、頭皮の臭いを改善する方法をご紹介していきますね。

頭皮の臭いを改善する方法4選

頭皮の臭いの改善方法①:シャンプーを変える

頭皮の臭いを改善する方法として、まず見直していただきたいのはシャンプーです。

シャンプーで大切なのは洗浄力で、洗浄力は強すぎても弱すぎてもいけません。

 

洗浄料が弱すぎると汚れが落ちないのはもちろんですが、そもそも頭皮の汚れの8割はお湯で落ちるくらいなので、洗浄力の弱すぎるシャンプーというものはないに等しいのです。

脂が出て困っている、という人の多くは、洗浄力の強すぎるシャンプーで頭皮を守るために必要な皮脂まで取り除いてしまっており、皮脂が不足していると勘違いした頭皮が皮脂を過剰に出している、という状態。

 

原材料費との兼ね合いから、安くて泡立ちのいい、洗浄力の強すぎるシャンプーが巷に溢れており、脂は出ているけど本質的には乾燥している頭皮の人が多いのです。

シャンプーは毎日肌に触れるものですので、少し高くても品質がしっかりしたものを使用するのがおすすめ。

 

洗浄成分から選ぶ場合、頭皮への刺激になることがなく、不要な汚れを取り除いてくれるためアミノ酸シャンプーが使いやすいですよ。

アミノ酸シャンプーは保湿力が高いため、使い始めはベタベタすると感じる人も多いようですが、頭皮の過剰に出ている脂も1週間~1ヵ月程度で落ち着いてくるため、そのうちに頭皮と髪の状態がとても良くなります。

 

注意していただきたいのは、アミノ酸シャンプー。

アミノ酸が配合されていても、ラウリル硫酸ナトリウム等の洗浄力の強い成分も一緒に配合されていると、結局頭皮は乾燥しますのでご注意くださいね。

 

頭皮の臭いの改善方法②:シャンプー方法を見直す

頭皮の臭いの改善方法として、シャンプーの選び方と同じように大切なのが、シャンプー方法です。

せっかく良いシャンプーを使用していても洗い方が良くないと台無しですよ。

 

特に注意していただきたいのは、”すすぎ”と”ドライヤー”の工程。あなたはシャンプーのあと、どの位あたまをすすいで、お風呂から上がった後、どのくらいで乾かしていますか?

もしもすすぎの時間が3分以内だった場合は、頭皮から汚れやシャンプーの成分が落ちきっていない可能性が高いです。シャンプーの泡を流して満足していませんか。

 

すすぎの工程を丁寧に行うことは、頭皮の臭いの元となる皮脂汚れや、雑菌のエサとなってしまうシャンプーの成分をキレイに頭皮から取り除くことになりますので、頭皮の臭いをずいぶんと抑えてくれるのです。

また、お風呂から上がって放置された頭は生乾きの洗濯物と同じです。

 

・・・

 

そうです、残念ながら臭いですよね。

頭皮を濡れたまま放置することは、雑菌の増殖の手助けをすることと同じですので、お風呂から上がったらなるべく早く頭を乾かしましょう。

参考:頭が臭い!そんな頭皮の臭いをシャンプーの香りに変える正しい頭の洗い方

 

頭皮の臭いの改善方法③:頭皮クレンジング

シャンプーやシャンプー方法で頭皮の環境を改善していく方法はもちろん有効ですが、すぐに頭の臭いを解消したい場合は、一度頭皮クレンジングで頭皮環境を整えた後にシャンプーでメンテナンスする方法もおすすめです。

頭皮クレンジングにはオイルクレンジングや炭酸クレンジング、重曹クレンジング等の種類があります。

 

美容室でも、もちろんやってもらえますし、自分でも簡単にできますので、気になる方はこちらの記事も覗いてみてくださいね。

参考:頭皮クレンジングで臭いを撃退!自宅でも簡単にできる効果的な方法とは?

 

一点注意点ですが、頭皮クレンジングは頭がさっぱりしますし、臭いにもとても効果的ですが、やりすぎると頭皮が乾燥してしまいますので、多くても週に1回程度にしておきましょう。

 

頭皮の臭いの改善方法④:食生活を整える

頭皮の臭いを改善するために、食事を整えることも、とても効果的。

唐揚げやフライドポテトなど、油分の多い食事は、皮脂の分泌を促進するため頭皮は臭くなりやすくなってしまうのです。

 

また、アルコールやタバコ等に嗜好品は、それ自体が臭いの元になるだけでなく、活性酸素の発生を促すため頭皮の皮脂は酸化されやすく臭いが出やすい状態に。

口から身体に入れる物には注意し、野菜や果物、お魚を積極的に摂るようにすることで身体の中からキレイにしていきましょうね。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。一生懸命頭を洗っても臭いが治らない場合は、頭皮の脂を取り過ぎていることが原因かもしれません。

シャンプーはそれ自体も大切ですし、洗い方も同じくらい重要です。

 

とくにすすぎの過程はしっかりと行ったときと、ざっと流してしまったときとでは頭の臭いがずいぶん変わりますので、今日からしっかりすすぐようにしてみてくださいね。

また、頭皮クレンジングはそれ自体が気持ちいいので、もし試したことがない方がいらっしゃったら試してみてくださいね。

 

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