頭皮の臭いの原因と対策

頭皮のべたつきはストレスが原因?ストレスでべたつく臭い髪の解消法

最近忙しくてただでさえ大変なのに、頭皮のべたつきまで気になるようになってしまったんだけど、このべたつき、もしかしてストレスが原因?

そんな心当たりのある方、ようこそいらっしゃいました。そうなんです、ストレスが原因で髪がべたついて臭いが出るケースってけっこうあるんですよ。

 

ストレスは万病の元、と言いますが、頭皮の臭いにまで影響してくるのですね。電車で見かけるサラリーマンの頭皮のべたつきも、もしかしてストレス・・・?

自分がそうならないためにも、身近ながんばる人に教えてあげるためにも、ストレスが原因で頭皮がべたついて臭くなってしまう理由と対策について一緒に見ていきましょう。

 

頭皮のべたつきがストレスにより引き起こされる理由

ストレスが自律神経のバランスを崩し、頭皮環境が悪化するため

ストレスは自律神経のバランスを崩してしまいます。

自律神経は、活動するときに活発になる交感神経と、休憩や睡眠を取るときに優位になる副交感神経のバランスを調整している神経で、ストレスがかかると交感神経が優位に働いてしまいます。

 

これは常に身体が活動的で緊張感が保たれる、ということ。

身体が緊張状態を維持することにより、血行不良代謝不良を引き起こすため頭皮環境が悪化してしまうのです。

 

また、自律神経のバランスが崩れているため、皮脂の分泌の調整もうまくいかず、皮脂を過剰に分泌する方向に働いてしまいます。

しかもストレスが貯まっている、ということは活性酸素が身体に発生しやすい状態、ということ。

過剰に分泌された皮脂は活性酸素によりどんどん酸化され、臭いを発するようになってしまうため、こうしてべたついた臭い頭ができあがってしまうのです。

ストレスによりホルモンバランスが崩れるため

ストレスはホルモンの分泌にも影響を及ぼします。

通常、エストロゲンという女性ホルモンが通常皮脂の分泌を抑えてくれていますが、ストレスはエストロゲンの分泌を抑制してしまうため、皮脂が分泌されやすくなってしまいます。

また、対照的に、ストレスは男性ホルモンの分泌を促進するため、相乗効果で皮脂が過剰に分泌され頭皮がべたつき、臭いの原因にもなってしまうのですね。

 

ストレスによる頭皮や髪のべたつきを解消する方法

① ストレスを解消する

ストレスが原因でべたついてしまった頭皮を改善するためには、ストレスのケアがもちろん重要。

運動や友人とのおしゃべり、ゆっくりお風呂に浸かる等、自分にとって気持ちがすっきりしたり、心が解放される時間を大切にしてください。

どうやってストレスを解消したらよいかわからない、という方はアロマを焚いたり呼吸を整えるのもおすすめですよ。

② 食生活に気をつける

ストレスがかかっていると、消化器官にも負担がかかり、通常であれば問題なく代謝できる脂質が消化不良となってしまうことも。

そして、体内に脂が蓄積されてしまうと、私たちの身体はこの脂を外に出すように働くため、その結果、頭皮から分泌される皮脂の量も多くなってしまいます。

頭皮のべたつきを感じたら、お肉ではなく、野菜やお魚など、バランスの取れた脂分の多くない食事を摂るように心がけましょう。

③ シャンプーを変える

頭皮のべたつきを解消するためには、シャンプーを変えるのが一番です。シャンプーを選ぶときに一番大切なのは洗浄力。

頭皮がべたついているのだから、洗浄力が強いシャンプーに切り替えればよいのか、というとそういうわけではなく、洗浄力は強すぎても弱すぎてもいけません。

 

使用しているシャンプーが強すぎると、本来は頭皮を保護する役割を持つ皮脂まで取り除いてしまうため、頭皮が乾燥状態に。

そうすると頭皮は、“もっと皮脂を出さないと”と、勘違いしてしまい、過剰に皮脂を分泌するようになってしまうため、ベタベタな頭皮になってしまうのです。

また、洗浄力が弱すぎる場合は頭皮の汚れがきちんと落ちず、皮脂や臭いが蓄積され頭皮がべたついてしまいます。

 

それではどんなシャンプーがオススメか、というと、洗浄成分がアミノ酸のシャンプーがオススメ。

なぜアミノ酸系シャンプーかと言うと、アミノ酸は身体と同じ成分のため、地肌と髪にダメージを与えず、汚れをきちんと落としてくれます。

 

ラウレス硫酸Na、ラウリル硫酸Na等の合成界面活性剤を使用しているシャンプーは洗浄力が強く、ストレスにより頭皮環境が悪化している頭皮にはおすすめしません。

また、頭皮の臭いが気になる方には匂いに効果的な成分が配合されているシャンプーもオススメですよ。

 

ちなみに、シャンプーの仕方自体に自信がない方は、よかったらこちらの記事も覗いてみてくださいね↓

頭が臭い!そんな頭皮の臭いをシャンプーの香りに変える正しい頭の洗い方

まとめ

いかがでしたでしょうか。頭皮のべたつきは不潔に見えてしまうため、ただでさえストレスがかかっているのに余計暗い気持ちになってしまいますよね。

頭皮がべたついた状態は臭いも発生してしまっているため、他の人に気づかれる前に、早くなんとかしてしまいましょう。

 

本日ご紹介したように、ストレスが原因の頭皮のべたつきは、気分転換をしたり、食生活に気を配ったりすることで状態が改善されます。

また、シャンプー自体を見直すことはとても有効なので、今使用しているシャンプーで頭皮のべたつきが改善されないようでしたら、頭皮の状態に合ったシャンプーに変えてみることをオススメしますよ。

 

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