頭皮の臭いの原因と対策

頭皮の匂いが気になる方必見!頭皮の匂いを消すための対策5選

頭皮の匂いが気になる方に質問ですが、あなたの頭皮の匂いを消すためにすべきことは何でしょう。

頭の臭いといえばシャンプーかな、と思っている方が多いと思いますが、頭皮の臭いは複合臭。頭皮自体の汚れの臭いだけでなく、体臭も混ざっている上に、髪の毛が生えているためケアしにくい場所です。

 

そのため、まずはシャンプーから見直し、他にも臭いの原因になりそうな習慣を改善していくことが重要。

そうすることで、相乗効果でにおいが解消されていきますよ。

 

また、頭皮の匂いを最短で消したい、という方は頭皮の消臭ミストという直接悩みを解決してくれるものもありいますので、併せてご紹介していきますね。

それでは早速ですが、頭皮の匂いを消すための対策について確認していきますので、あなたが改善した方が良い点はどこか、一緒に見ていきましょう。

頭皮の匂いが気になる方へ:頭皮の匂いを消す対策5選

頭皮の匂いが気になる方にまず確認して欲しい、頭皮の匂いを消すための対策は以下になります。

確認してほしい順に記載してありますので、順番に見ていってくださいね。

シャンプーの成分

まず気を付けてほしいのは、シャンプーの成分

頭皮の臭いが気になるからといって”頭皮スッキリ”を前面に押し出したシャンプーを使用していませんか?

 

特に男性に多いのですが、市販のシャンプーにはラウリル硫酸ナトリウム等の強い洗浄成分を含んだスッキリ系シャンプーが多いです。

値段も安価であるため買いやすくはあるのですが、頭皮の皮脂を取り過ぎてはいけません。

 

皮脂は本来、頭皮に必要なものであり、洗浄力の強いシャンプーで必要な皮脂まで奪われてしまうと、”あれ、足りなくなっちゃった”、と頭皮が勘違いし、皮脂が過剰に分泌されてしまうようになるのです。

その結果、過剰に分泌された皮脂が酸化し臭くなる、というケースが一番多い頭皮の臭いの原因に。

 

また、洗浄力の強いシャンプーは、頭皮に生息している常在菌と呼ばれる菌まで取り除いてしまいます。

常在菌は私たちにとってよい働きをしてくれており、頭皮を弱酸性に保ち、雑菌の増殖を防いでくれているのですが、頭皮から常在菌が取り除かれることにより、頭皮には雑菌が増殖しやすい状態に。

 

そのため、シャンプーの洗浄力は必要な皮脂まで取り過ぎない、頭皮に潤いを残してくれる成分が適切、ということ。

オススメの洗浄成分はアミノ酸で、アミノ酸は頭皮や髪を構成する成分であるため、不要な汚れは落としながらも、必要以上に皮脂を奪うことのないとても優れた洗浄成分なのです。

参考:頭皮の臭いにはアミノ酸シャンプーが効果的!頭皮に優しいシャンプーランキング

 

頭の匂いが気になっているのに、今より弱いシャンプーを使うなんて、と思われる方もいますが、頭皮の臭いを改善するためには、皮脂の分泌量が過剰な状態を正常に戻すことが必要になります。

自分が今使用しているシャンプーが自分に合っているのか見直してみましょう。

洗浄力が強いシャンプーを使用している方で頭皮の匂いが気になっている方は、アミノ酸シャンプー等マイルド洗浄力のものを試してみましょう。

 

洗い方

頭皮の臭いを防ぐためには、頭の洗い方も、シャンプーの洗浄成分と同様にとても重要。

特に大切なのは”すすぎ””ドライヤー”ですが、なぜだかわかりますか?

 

まず”すすぎ”からですが、すすぎが不十分だと頭皮に汚れやシャンプーの成分が残ることになり、これは直接臭いの原因にもなりますし、雑菌のエサとなってしまうため間接的にも臭いの原因となってしまうのです

すすぎの目安時間は、髪の長さにもよりますが、3分から5分。何も意識しないと1分程度で終わっている人もいますので、意識して頭皮の汚れを落とすようにしましょう。

 

女性の場合はトリートメントをしようする方も多いと思いますが、トリートメントも最後はよくすすぐようにしないと、シャンプーのすすぎ残しと同様のことが起きますので、しっかりと洗い流してくださいね。

参考:頭が臭い!そんな頭皮の臭いをシャンプーの香りに変える正しい頭の洗い方

 

また、枕カバーに染みついた臭いや菌は、寝ている間に頭に移ってしまうことが。

そのため、雑菌による頭の臭いが気になる方は、枕カバーはこまめに洗うようにしてくださいね。

頭皮の雑菌を防ぐためには、”すすぎ”と”ドライヤー”はとても重要。

シャンプーやコンディショナーの後は頭をしっかりとすすぎ、お風呂から上がったらなるべく早くドライヤーで頭を乾かすようにしましょう。

 

ミドル脂臭/加齢臭

年齢が30歳を超えている方は、加齢に伴う臭いが発生している可能性が十分にあります。

実は30代から40代にかけては加齢臭とは異なるミドル脂臭というにおいが発生しやすいのです。

 

ミドル脂臭は加齢臭よりも強烈な臭いと言われており、油臭い匂いのため女性からは特に倦厭されがちな臭い。これは早く対処しておきたいですよね。

ミドル脂臭は、汗に含まれる乳酸が、皮膚上の常在細菌であるブドウ球菌に代謝・分解されることにより発生するジアセチルという物質が起因しています。

このジアセチルという物質と、皮脂が分解されてできた中鎖脂肪酸が反応することにより、ミドル脂臭と呼ばれる中年層独特の臭いにおいに変化してしまうのです。

乳酸→代謝・分解→ジアセチル

ジアセチル+中鎖脂肪酸(皮脂由来)→ミドル脂臭(とっても臭い)

また、40歳以上の方は加齢臭が発生するリスクが高くなってきます。

 

頭皮は皮脂腺が多いため、ミドル脂臭や加齢臭も出やすい場所。これらの臭い対策としてはやはりシャンプーの成分や洗い方が重要になってきます。

ミドル脂臭はジアセチル、加齢臭はノネナールという成分が臭いの元になりますので、これらの臭いに働きかけてくれるような消臭成分を含むシャンプーは効果的になります。

 

ミドル脂臭は”使い古した油のような臭い”と言われており、後頭部~首の後ろに発生するのが特徴。

また、加齢臭は”枯草のようなにおい”と言われており、一般的に耳の後ろやえり足に発生します。

 

そのため、加齢による臭いが疑われる場合には、シャンプーの際には特に耳の後ろから首のうしろにかけて、入念にすすいでおきましょう。

 

参考:頭の匂いが変わった!30代及び40代に訪れる頭皮の臭いの変化

 

30代以降は汗や皮脂の成分が若い頃とは変わってきます。

状況に合わせて、消臭成分が配合されたシャンプーを使用し、シャンプーの際には特に耳の後ろ~首のうしろにかけて丁寧に洗い、しっかりとすすいでおきましょう。

 

食べ物

”お肉大好き、甘い物大好き”な方は、皮脂の分泌が促進されますので要注意。

油分や糖質は身体で吸収されると中性脂肪となるのですが、中性脂肪がたまると身体は脂を外に出そうと働くため、分泌される皮脂の分量が増える、ということ。

摂取する油脂や砂糖の量が多いと、身体は脂を外に出そうとしますので、頭皮のべたつきや臭いが気になる方は食べ物にも気を付けるようにしましょう。

 

食生活を変えると頭皮の臭いだけじゃなく、肌もきれいになりますよ。また、野菜を多く摂ることで腸内環境も改善され、便秘が改善される等健康にもうれしい効果が。

もちろんタンパク質や炭水化物も身体には必要な栄養素なのですが、いつもの食事に一品サラダを付ける等、自分ができる範囲の工夫から始めてみてくださいね。

 

今はコンビニでもお惣菜が充実していますので、自炊が苦手な方も食事を選ぶときに気をつけるようにしてみてくださいね。

もしも食事で補うのは難しい方は、ビタミンCやビタミンE等、サプリメントを活用するのもおすすめですよ。

 

脂質と糖質は皮脂の分泌量を促進するため、頭皮がべたつく方や油臭いにおいが気になる方は摂取量を見直しましょう。

野菜を食べたり、抗酸化成分のサプリメントを活用し、バランスの良い食事を心がけてくださいね。

 

生活習慣

ストレスは万病の元と言いますが、頭皮の匂いにとっても悪影響。

ストレスは活性酸素という他の物を酸化させてしまう物質を生み出してしまうため、頭皮の皮脂を酸化して臭いを発生しやすくさせてしまうのです。

 

また自律神経が乱れ、交感神経が優位に働きやすくなってしまうため、皮脂の分泌が促進され、頭が臭くなりやすい状態に。血行も悪くなるため頭皮環境自体が悪化しやすくなってしまいます。

毎日一生懸命お仕事や育児をしている方は、自分でも気づかないうちにストレスが溜まっている可能性も。

 

ストレス発散の方法は何でもよいので、自分にとって心が解放される時間を作ってあげてくださいね。

運動やカラオケなど、趣味や好きなことがある人はもちろん、特に思い浮かぶことがない方は、ゆっくりと湯船に浸かることでも自律神経は整いやすくなりますよ。

人に優しく、ももちろん大切ですが、自分にも優しく、も重要です。時には、あなた自身をいたわってあげてくださいね。

 

参考:頭の臭いとストレスの関係ー自律神経の乱れで頭皮が臭い!

 

ストレスにより、体内の活性酸素が増えたり、自律神経が乱れることによって、皮脂が過剰に分泌されたり、血行が悪くなってしまうため、頭皮の臭いが出やすくなってしまいます。

ストレスは身体にもよくありませんので、意識して解消するようにしましょう。

 

 

最短で頭皮の匂いを消す方法

さて、頭皮の匂いを消す5つの方法をご紹介してきましたが、今自分の頭が臭い人で状況によっては、一刻も早く、頭皮の匂いを消したい方、いらっしゃいますよね。

だって、職場や友達に、”あんた頭くさいよ”って言われたらやっぱりショックです。

 

できれば誰にも気づかれないうちに、こっそり治してしまいたいですよね。

私も色々と試してみましたが、やはりシャンプーと頭の洗い方はとても重要です。

しかし、シャンプーで皮脂が過剰に分泌されている状態から正常な分泌量になるまで頭皮環境を整えるには、1ヵ月~3ヵ月程度の時間を見る必要があるのが大きな欠点。

 

”えーそんなに待てないよ~”という方には、シャンプーと頭皮の消臭ミストを併用する方法をおすすめします。

もしもあなたが時間も手間もかけずに頭皮の臭いを解消したいならば、頭皮の消臭ミストほどあなたに適したものはないでしょう。

 

シャンプーは頭皮に直接つけるものなので、もちろん影響力が大きいのですが、頭皮の皮脂が過多な状態を整えるために開発された【クリアハーブミスト】は、保湿力があり、持ち運びも便利ですぐに匂いを消してくれます。

お値段は強気ですが、モニターの91.7%が満足した圧倒的な顧客満足度は製品の効果を裏付けるもの。

30日間の返金保証がありますので、一度試してみる、ということができるのも嬉しいところですよね。

 

参考:頭皮の消臭ミストは頭の臭いをすぐに消す!男女問わない即効性抜群の一本はこれ!

 

消臭ミストはシャンプーにはない速攻性があるところが大きな魅力ですね。

何から試すのかはあなた次第なので、シャンプーでも、洗い方でも、消臭ミストでも、気になる物から試してみてくださいね。

いっぺんに試すと、もし何か合わなかったときに何が原因かわからないので、試すときには1つずつ試すことをおすすめしますよ~。(もし大丈夫だったら併用すれば良いです)

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

頭皮の匂いが気になると、自分に自信が持てなくなってしまいますし、なかなか人にも相談しにくいので、こっそりさっさと治してしまいたいですよね。

 

頭皮の臭いを改善するなら、まず改善すべきはシャンプー本体とシャンプーの方法です。

一方で、頭皮の臭いを早く改善したいと思ったら、食生活や生活習慣も併せて気にかけてみてくださいね。

 

もしも一刻も早く、そして確実に頭皮の臭いを治したい!ということであれば、お金がかかるのが欠点ですが、”マイルドな洗浄力のシャンプー+頭皮の消臭ミスト”で頭皮環境を整えていくのが最短の方法です。

人によっては消臭ミストだけで十分に匂いが消えるので、自分が気になるものから試してみてくださいね。あなたの頭皮の匂いが早く治りますように。

【クリアハーブミスト】

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